|
Muurkaatsen
in Nederland en Europa |
 Muurkaatsen
wordt rondom op de wereld gespeeld. Dat
is niet zo vreemd. Je hebt er niet veel
voor nodig en het is bovendien een
flitsend spelletje.
Deze site gaat over de meest elementaire
vorm van muurkaatsen: Het kaatsen op een
baan met één muur, ook wel "one wall
handball" genoemd. Deze vorm wordt
tegenwoordig veel gespeeld in de
Verenigde Staten. Alleen al in New York
vind je meer dan 2500 (!) kaatsbanen. In
de USA is "one wall handball" vooral een
buitensport.
Sinds eind 2005 staat het muurkaatsen
bij de KNKB op de agenda. In het
winterseizoen biedt zij haar leden een
compleet programma met trainingen,
toernooien en competities.
In Europa wordt 1-wall in een 8-tal
landen in georganiseerd verband
beoefend: België, Frankrijk, Engeland,
Wales, Ierland, Italië en Spanje hebben
net als Nederland het 1-wall omarmd als
2e kaatstak.
One-wall
handball wordt gespeeld binnen alle
internationale kaatsorganisaties: de
CIJB waar de KNKB bij is aangesloten, de
Baskische koepelorganisatie FIPV en de
WHC, waarin de Angelsaksische landen
zijn verenigd. Ook de Engelse
Fives-organisaties zijn regelmatig op
internationale toernooien present. Ook
in een aantal landen zonder
kaatstraditie is het spelletje "ontdekt"
en wordt het enthousiast beoefend.
|
|
Accommodaties |
 Het
aantal accomodaties met officiële one-wall banen in Nederland is
nog beperkt maar groeit gestaag: de Harnehal
in Tzummarum (2 banen) en
De Trije in
Franeker (4 banen), Bloemketerp in Franeker (2 buitenbanen),
Kimswert (1 baan), Easterein (3 banen), Jirnsum (1 baan en 4
minibanen). Verder zijn er nog een aantal privé accomodaties. In
een aantal gemeenten waar nieuwbouw of renovatie van sporthallen
op stapel staat, zullen een aantal banen worden gerealiseerd. De
KNKB
beschikt bovendien over een mobiele (dubbele) kaatsmuur.
Er zijn planty gelegenheden waar zonder al te veel kosten kaatsbanen kunnen worden
gerealiseerd. In vrijwel elk dorp of wijk is wel een
sportzaal of sporthal te vinden waar met eenvoudige aanpassingen
kaatsbanen kunnen worden gerealiseerd. Eén vrije binnen- of
buitenmuur van ruim 6 meter, de juiste belijning aanbrengen en
er kan worden gespeeld. Om het spelletje eens uit te proberen moet
je maar wat kreatief zijn met afmetingen, spelregels en materiaal.
Bij de KNKB is een subsidie-regeling voor het aanleggen van
kaatsbanen. Vraag daar naar de voorwaarden. Ook zijn in de
meeste gemeenten wel potjes voor het stimuleren van nieuwe
sportinitiatieven.
|
|
Het
Materiaal |
 Wat
heb je nodig voor dit spelletje?
Rubberen ballen, kaatswanten en een
veiligheidsbril. De laatste twee kun je
eventueel wel zonder. Via
www.muurkaatsen.nl kun je
de in Amerika veel gebruikte Big Blue
(zie foto) bestellen. Ze kosten per paar
€ 5,-- (exclusief verzendkosten).
Als
bescherming voor je handen, het rubber
wil op den duur nog wel eens gaan
irriteren, kun je eventueel een paar
strookjes sporttape of werkhandschoenen
van het lichte soort gebruiken. |
|
De Spelregels |
De spelregels zijn simpel. Muurkaatsen
wordt één-tegen-één of twee-tegen-twee gespeeld. De serverende
partij brengt de bal in het spel, waarna
beide partijen beurtelings de bal zo tegen de muur moeten
slaan dat deze terugstuit in het speelveld.
De complete spelregels zoals je deze
verder op deze site zult tegenkomen,
zijn een vertaling van de spelregels van
de
USHA. |
|
Iets over techniek en tactiek |
De
opslag
De variatie
in techniek bij het muurkaatsen is groot. De opslag mag
zowel onderhands, bovenhands als
zijwaarts worden uitgevoerd, naar keuze
met de open hand of met de vuist. De
meeste spelers kiezen voor een diepe
opslag, maar ook een opslag waarbij de
bal vlak over korte lijn scheert, kan
effectief zijn. Met variatie in snelheid
en plaatsing voorkom je dat de
tegenstander grip op je serve krijgt.
Door de zwakke hand van je tegenstander
te bestoken, creëer je voor je zelf een
voordeel, zowel bij de serve als in de
rally.
De
return
De return
op de serve speel je het beste diep en hoog.
Je voorkomt daarmee dat de serveerder je
return kan afstraffen met een lage bal
(het zogenaamde kill-shot) én je hebt
zelf tijd om een gunstige positie in het
veld in te nemen. De gunstigste
positie is altijd het centrum van het
speelveld, terwijl je probeert
je tegenstander daar vandaan te houden
of te krijgen.
De
winner
Om een
rally af te maken zijn een aantal
technieken beschikbaar: Het kill-shot,
laag op de muur, waarbij je het best een
zijwaartse slag kunt gebruiken. Deze
techniek gebruik je wanneer de
tegenstander de bal laag heeft
geplaatst, maar je kunt een hoge bal ook
zover laten "zakken" dat je deze slag
kunt benutten. Een andere mogelijkheid
is de lob. Wanneer de tegenstander zo
dicht bij de muur staat dat hij/zij een
bal in het achterveld normaliter niet
meer kan belopen, dan kan een onder- of
bovenhands uitgevoerde lob een krachtig
wapen zijn. Wanneer één van de zijkanten
van het veld open ligt, dan is een harde
passeerslag, zijwaarts of onderhands
uitgevoerd doorgaans een prima "winner".
Een door de tegenstander zwak gespeelde,
langzame bal maak je het beste af met
een smash-achtige slag.
De
taakverdeling
Bij het
dubbelspel is het een voordeel om met
een rechts- en linkshandige speler in
het veld te staan. De linkshandige
bestrijkt daarbij de rechterkant van het
veld en de rechtshandige de linkerkant.
Je kunt dan de meeste ballen met de
sterkste hand spelen. En: spreek goed af
wie welk deel van het veld bestrijkt.
De
duik
Als
noodgreep zul je af en toe naar een bal moeten duiken. Probeer daarbij te
voorkomen dat je hardhandig met knieen,
elleboog, pols of heup op het speelveld
terecht komt. Dat kan door altijd drie
steunpunten te houden: je tenen en een
hand die je ter hoogte van je borst
onder je lichaam plaatst.
Het
trainen van je zwakke hand
Je ontkomt er niet aan: bij one-wall
handball moet je geregeld je zwakke,
minder ontwikkelde hand gebruiken. In
het begin zal dat best lastig zijn, maar
zoals bij elke technische sport baart
ook hier oefening kunst. Het afwisselend
spelen van de bal met links en rechts,
waarbij je de slag met je zwakke hand
steeds spiegelt aan de slag met je
sterke hand, is een prima oefening. Het
voetenwerk is daarbij belangrijk: sla je
met links dan sta je met rechts voor en
andersom. Zolang je zwakke hand nog
minder ontwikkeld is, kun je daarmee het
beste een verdedigende slag proberen te
slaan: de bal hoog op de muur brengen. |
|
|
| |
|
Muurkaatsen?
wat is dat? |
|
Muurkaatsen of "one-wall
handball" is op zijn simpelst gezegd squash op een baan met
alleen een frontmuur, waarbij de bal in plaats van met een
racket met de hand of vuist wordt geslagen. |
|
|
|
Special |
|
Top One Wall op YouTube:
|
|
|
|
|
Fitness sport bij
uitstek! |
Muurkaatsen is erg geschikt als fitnesstraining. Het is een
erg intensieve sport waarbij je vrijwel al je spieren
gebruikt (en dat zul je eerste keren merken ook!) Dus
behalve een flitsend spelletje ook nog een prima work-out.
Muurkaatsen is ook een uitstekende training voor andere
balsporten. Door de snelheid vraagt het veel van je timing
en coördinatie. Je tussenspel bij het "gewone" kaatsen zal
er alleen maar beter van worden en je zult merken dat je na
een tijdje ook je "zwakke" hand gemakkelijker gebruikt dan
je ooit hebt durven dromen.
|
|
|
|
Gooi
eens een balletje op! |
|
Niet alleen door het muurkaatsen zelf uit te proberen, maar door
ook anderen er voor te interresseren. Je kaatsmaten
natuurlijk, maar ook je ouders, bestuursleden van je
kaatsclub etc. Gooi eens een balletje op. Er is vast wel
iemand die hem terugslaat. |
|
|
|
